嵩山少林寺武校教练介绍说，现在很多人对练武有一种急于求成的心态，因此真正能达到健身目的的没几个，很多人甚至很失望，认为练武浪费了他们太多时间，效果很差，很不划算。这是怎么回事呢？我想主要原因不是练习者不努力，可是他们没达到目的，主要因为他们练的不正确，或是练不得法。事实上，中华传统武术如少林，武当，太极，南拳，北腿等都是很好的健身项目。气血流动，产生循环，就能产生热，就能燃烧多余脂肪，清洁血液中不干净的东西，身体就会健旺。烧了脂肪，就减肥，清洁血液，内脏就健康，这是中医学理论。只有把武术练习和中医理论套在一起，结合得体，武术健身才有可能。少林功夫是我国古老的传统武术，以习武强身，修身养性为目的，以套路为基本表现形式，以攻防格斗的人体动作为核心，少林功夫的套路动作都是建立在中国古代对人体医学理解的知识上，合乎人体运动规律，动静结合，阴阳平衡，刚柔并济。不正规的武术教学不懂病理，不懂人体，不懂器官，不懂调养气血，那练起来还不如体操。所以我们要想练武健身，不可盲从盲信，首先要选择一个
正规武校，有经验丰富的专业教练指导，才能更好地达到健身防身的目的。
