一个孩子从弱到强、从平到优是一个循序渐进的过程，但是一些人身体素质不好，尤其是从小就身体条件不好的孩子，初学武术的孩子较难熬的是第一个星期到第一个月。是不是可以通过学习武术后期就能改善?
孩子身体素质差，有的是先天，有的是在缺乏必要锻炼导致。一般情况孩子体质差可以归为两方面的原因，一个因为先天遗传的原因，另一方面是因为缺乏体育锻炼。因此对于身体不好的孩子，不论是先天还是后期的，都能通过习武锻炼提高身体素质和抵抗力。
河南嵩山少林寺武校招生标准对于身体方面的要求是只要孩子身体健康，没有什么疾病，不论是来自于本省还是外地孩子，凡是喜欢少林武术，并且能有明确学习目标，愿意学习并能坚持，都可以来少林寺文武学校参加正式面试和体检，通过后期的锻炼和训练提高身体素质。
当然对于一些体制差的孩子，嵩山少林武术学校也是考虑这些孩子的年龄和实际情况，酌情安排孩子的训练时间和训练强度。本着科学合理的武术训练计划，循序渐进达到提高身体素质的目标。孩子入校以后充分对孩子的情况进行摸底，掌握每个孩子的身体素质和发育情况，结合科学的生理发育曲线图和人体构造发育的情况，将训练的力度控制在孩子能承受范围内，然后缓冲期过后，孩子适应后，再逐步调整武术学习的进度。
对于学武的孩子来说合理膳食是非常重要的，一些年龄不大的孩子，在饮食方面做到每天供应水果和牛奶，学员餐厅供应不重样的营养饭菜，营养师傅也是依照体育武术运动训练的原则和数据调配饭菜比。此外学生每天生活非常有规律，起床时间，早训时间，文化课上课时间和武术训练课程时间，晚自习时间都是按照军事化训练进行，早起军号，晚上休息一样有军号提醒广大学员休息。
身体素质不好，身体素质差的孩子，到了
嵩山少林寺武术学校以后，通过饮食营养搭配，生活作息很有规律，还有科学的武术运动，家长也可以很直接的看到孩子身体素质的提高。以及孩子身心的成长，孩子的精神状态和生活习惯都有了很大的改变。
培养孩子的能力有目共睹，一个个孩子“变形”成功，走向辉煌。能够教育引导学生树立高远志向，历练敢于担当、不懈奋斗精神，具有勇于奋斗的精神状态、乐观向上的人生态度，做到刚健有为、自强不息。不断的引导学生在武术训练中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。
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