在嵩山少林寺武术学校学武的孩子冬季放假回家之后,很多家长都觉得既然都放假了,就不用再练武了,在学校都天天练武,孩 子也没有能好好休息,再说天气那么冷。把孩子冻坏了怎么办。少林寺武校招生办:俗话说：“冬练三九、夏练三伏”“冬天动一动 少生一场病、冬天懒一懒多喝药一碗”。其中很好地道出了冬季训练在一年中的重要性。河南少林寺学校这就告诉大家：孩子冬季练武的好处。

一、强化呼吸系统

经常参加武术锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，而有助于改善心肺循环，并可使肺泡有效通气量增加，气体交换良好。降低氧的消耗量，减少单位时间呼吸运动所消耗的能量，满足机体对氧的需要。

二、增强体抗力

武术锻炼大多在室外举行，人体会受到冷空气的刺激，人体造血机能也发生变化，血液中的红、白细胞，血红蛋白及抵抗疾病的抗 体增多，从而大大提高人体对疾病的抵抗力，有助于预防感冒、气管炎等疾病。

三、提高灵敏度

长期呆在有空调或暖气的室内，会使得身体对外界的温度感应反应迟钝。而运动中的身体，由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，身体感应能力明显增强。

四、暖身御寒

冬季进行武术锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。而且还会增强大脑皮质的 兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。

孩子新陈代谢旺盛，怕热不怕冷，而且孩子经常处于停不下的活动状态，所以在孩子运动时穿衣一定要注意。在人体运动的过程中 ，体内会排出很多汗液，如果没能及时排干或更换，会让人感觉湿凉，这样更容易导致感冒，所以建议孩子在运动时给孩子最里层 的衣物注意选择吸水性强，易干透型的;在最外层注意选择有防风性能，透气性又好的外套。

在练武中，河南少林寺学校的练功服本身就是易干透型的，所以，做家长的大可不用在练功服里套保暖衣、羽绒背心等，这样反而更容易着凉，而且 又影响孩子。

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